Voordelen van curcuma C3 & fenufibers capsules

Belangrijkste bevindingen

Curcumine gecombineerd met fenegriekvezels of piperine kan de biologische beschikbaarheid van curcumine aanzienlijk verbeteren, met een 30,7-voudige tot 39,1-voudige verbeterde absorptie voor curcumine-fenegriekformuleringen en een 2000% verhoogde biologische beschikbaarheid met piperine [1] [2].

Curcuminesuppletie, met name met verbeterde biologische beschikbaarheid, heeft in meta-analyses van gerandomiseerde gecontroleerde studies aangetoond de BMI te verminderen met -0,24 kg/m², het lichaamsgewicht met -0,59 kg en de tailleomtrek met -1,32 cm [3].

Specifieke formuleringen van curcumine met fenegriekvezels hebben in verschillende studies bij mensen voordelen aangetoond bij het verminderen van stress, angst en vermoeidheid, het verbeteren van de kwaliteit van leven, het vertragen van neuromusculaire vermoeidheid en het verbeteren van bepaalde cardiovasculaire risicofactoren zoals homocysteïne- en HDL-niveaus [1] [4] [5] [6].

Inleiding

Curcuma C3 & Fenufibers is een supplement dat 400 mg 95% curcumine-extract, 150 mg fenegriek (FenuFibers) en 5 mg BioPerine bevat. Curcumine, het actieve bestanddeel van kurkuma, staat bekend om zijn ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen, maar de effectiviteit ervan wordt vaak beperkt door een slechte orale biologische beschikbaarheid [7] [2]. De opname van oplosbare fenegriekvezels en BioPerine (piperine) in deze formulering is gericht op het verbeteren van de absorptie en therapeutische werkzaamheid van curcumine.

Hoofdtekst

Verbeterde biologische beschikbaarheid

De combinatie van curcumine met oplosbare fenegriekvezels (CurQfen/CGM) heeft aangetoond de biologische beschikbaarheid van curcumine aanzienlijk te verbeteren. Een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde pilotstudie met 60 proefpersonen toonde een 30,7-voudige verbeterde absorptie na een enkele dosis en een 39,1-voudige na herhaalde doses CurQfen vergeleken met standaard curcumine [1]. Op vergelijkbare wijze bleek uit een studie bij Wistar-ratten en menselijke vrijwilligers dat een nieuwe curcumine-geïmpregneerde fenegriekvezelformulering resulteerde in een 20 keer hogere absorptie bij dieren en 15,8 keer hoger bij mensen vergeleken met niet-geformuleerde curcumine [8]. Piperine, het actieve bestanddeel van zwarte peper, heeft bij gelijktijdige toediening met curcumine aangetoond de biologische beschikbaarheid van curcumine met 2000% te verhogen [2].

Impact op stress, vermoeidheid en kwaliteit van leven

In een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde pilotstudie kregen 60 proefpersonen die last hadden van beroepsgerelateerde stress-angst en vermoeidheid, gedurende 30 dagen CurQfen (curcumagalactomannoside [CGM]), standaard curcumine of placebo. De CGM-groep vertoonde een significante verbetering van de kwaliteit van leven (P < 0,05) en aanzienlijke vermindering van stress (P < 0,001), angst (P < 0,001) en vermoeidheid (P < 0,001) vergeleken met de standaard curcuminegroep [1]. Een andere dubbelblinde, placebogecontroleerde studie met 80 gezonde oudere deelnemers (50-80 jaar) wees uit dat 400 mg dagelijks van een zeer biologisch beschikbaar curcumine-extract aspecten van de stemming verbeterde, waaronder de totale stemmingsstoornis (p = 0,006), spanning-angst (p = 0,028), verwarring (p = 0,019), woede-vijandigheid (p = 0,009) en vermoeidheidsscores (p ≤ 0,011) [9].

Effecten op fysieke prestaties en cardiovasculaire gezondheid

Een studie met 47 ongetrainde, studenten onderzocht de effecten van curcumine gecombineerd met oplosbare fenegriekvezels (CUR + FEN) op neuromusculaire vermoeidheid. De CUR + FEN-groep (gemiddelde ± SD: 196 ± 58 W) toonde een grotere aangepaste fysieke werkcapaciteit bij de vermoeidheidsdrempel (PWCFT) vergeleken met de placebogroep (168 ± 49 W, p = 0,016), wat duidt op een vertraging van neuromusculaire vermoeidheid [4]. Een andere studie bij 45 ongetrainde mannen en vrouwen vond echter dat oplosbare fenegriekvezels alleen, in plaats van de combinatie met curcumine, verantwoordelijk waren voor verbeteringen in de ventilatoire drempel, een submaximale prestatie-index [10].

Met betrekking tot cardiovasculaire gezondheid bleek uit een dubbelblinde, placebogecontroleerde studie met 22 jonge, zwaarlijvige mannen (leeftijd 18-35 jaar, BMI ≥ 30,0 kg/m²) dat 12 weken curcumine geformuleerd met oplosbare fenegriekvezels de homocysteïnespiegels significant verlaagde (P = 0,04) en de high-density lipoproteïne (HDL)-spiegels verhoogde (P = 0,04) vergeleken met placebo [5] [6]. Deze studie observeerde echter geen significante verbeteringen in de endotheliale functie of bloeddruk. Een overzicht van preklinische en klinische studies belicht ook gunstige effecten van curcumine-piperine-cosuppletie op het verbeteren van glykemische indices, lipidenprofiel en antioxidantstatus bij diabetes, en het verminderen van oxidatieve stress bij chronische stress en neurologische aandoeningen [7]. Een meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde studies concludeerde dat curcumine plus piperine het totale cholesterol en LDL-C significant verlaagde bij patiënten met het metabool syndroom, maar de triglyceridenconcentraties niet significant veranderde [11].

Gewichtsbeheersing en ontstekingsremmende effecten

Een overkoepelende review en bijgewerkte meta-analyse van 50 gerandomiseerde gecontroleerde studies concludeerde dat curcuminesuppletie antropometrische indices significant vermindert. Specifiek verminderde het de BMI met -0,24 kg/m² (95% CI: -0,32, -0,16 kg/m²), het lichaamsgewicht met -0,59 kg (95% CI: -0,81, -0,36 kg) en de tailleomtrek met -1,32 cm (95% CI: -1,95, -0,69 cm). Formuleringen met verbeterde biologische beschikbaarheid waren bijzonder effectief en verminderden de BMI met -0,26 kg/m², het lichaamsgewicht met -0,80 kg en de tailleomtrek met -1,41 cm [3]. Curcumine staat ook bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Een systematische review vond dat bioactieve curcumine of curcumine met Bioperine een hogere procentuele daling van het bloedniveau C-reactief proteïne (CRP), een systemische ontstekingsmarker, vertoonde dan studies die alleen curcumine of kurkuma gebruikten [12].

Conclusies

Het Curcuma C3 & Fenufibers-supplement, dat curcumine met fenegriek en BioPerine bevat, maakt gebruik van verbeterde biologische beschikbaarheid om diverse gezondheidsvoordelen te bieden. Deze omvatten aanzienlijke verbeteringen in stress, angst en vermoeidheid, wat leidt tot een betere kwaliteit van leven. Het supplement kan ook bijdragen aan gewichtsbeheersing door het verminderen van BMI, lichaamsgewicht en tailleomtrek, en ondersteunt de cardiovasculaire gezondheid door de homocysteïne- en HDL-niveaus te verbeteren. Bovendien heeft het potentieel getoond in het vertragen van neuromusculaire vermoeidheid en het vertonen van ontstekingsremmende effecten.

Referenties:

1) S Pandaran Sudheeran et al. Safety, Tolerance, and Enhanced Efficacy of a Bioavailable Formulation of Curcumin With Fenugreek Dietary Fiber on Occupational Stress: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Pilot Study. Journal of clinical psychopharmacology (2016). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27043120/

2) SJ Hewlings et al. Curcumin: A Review of Its Effects on Human Health. Foods (Basel, Switzerland) (2017). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29065496/

3) C Unhapipatpong et al. The effect of curcumin supplementation on weight loss and anthropometric indices: an umbrella review and updated meta-analyses of randomized controlled trials. The American journal of clinical nutrition (2023). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36898635/

4) LP Herrick et al. Effects of Curcumin and Fenugreek Soluble Fiber on the Physical Working Capacity at the Fatigue Threshold, Peak Oxygen Consumption, and Time to Exhaustion. Journal of strength and conditioning research (2020). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33044367/

5) MS Campbell et al. Influence of enhanced bioavailable curcumin on obesity-associated cardiovascular disease risk factors and arterial function: A double-blinded, randomized, controlled trial. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.) (2019). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30889454/

6) Marilyn S Campbell et al. Curcumin Supplementation Decreases Homocysteine and Increases HDL in Young, Obese Men. Medicine & Science in Sports & Exercise (2018). https://doi.org/10.1249/01.mss.0000538384.70801.14/

7) H Heidari et al. Curcumin-piperine co-supplementation and human health: A comprehensive review of preclinical and clinical studies. Phytotherapy research : PTR (2023). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36720711/

8) Krishnakumar IM et al. An enhanced bioavailable formulation of curcumin using fenugreek-derived soluble dietary fibre. Journal of Functional Foods (2012). https://doi.org/10.1016/j.jff.2012.01.004/

9) Andrew Scholey et al. Curcumin improves hippocampal function in healthy older adults: a three month randomised controlled trial. Proceedings of The Nutrition Society (2020). https://doi.org/10.1017/s0029665120003882/

10) J Goh et al. Examination of Curcumin and Fenugreek Soluble Fiber Supplementation on Submaximal and Maximal Aerobic Performance Indices. Journal of functional morphology and kinesiology (2021). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33467250/

11) H Hosseini et al. A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials investigating the effect of the curcumin and piperine combination on lipid profile in patients with metabolic syndrome and related disorders. Phytotherapy research : PTR (2023). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36649934/

12) Laura Katakowski et al. Bioactive Curcumin and its Effects on Lowering Systemic Inflammation as Measured by CRP: A Systematic Review. Internet Journal of Allied Health Sciences and Practice (2022). https://doi.org/10.46743/1540-580x/2022.2182/