Voordelen van Relax¹ Formula Caps

Inleiding

Het Relax¹ Formula-supplement bevat een mix van kruidenextracten en een aminozuur, waaronder valeriaanwortel, rhodiola, passiebloem, kamille, hop en L-Theanine. Deze ingrediënten worden traditioneel en wetenschappelijk erkend voor hun potentiële rol bij het beheersen van stress, angst en het verbeteren van de slaapkwaliteit. Dit rapport synthetiseert bevindingen uit verschillende studies om de gezondheidsvoordelen van deze componenten te schetsen.

Belangrijkste bevindingen

Valeriaanwortel en hop hebben een bewezen effectiviteit getoond in het verbeteren van de slaapkwaliteit en het verminderen van de slaaplatentie, waarbij een vaste combinatie superieur bleek aan valeriaan alleen in het verminderen van de slaaplatentie bij patiënten met een niet-organische slaapstoornis [1] [2] [3].

Passiebloem en L-Theanine zijn in verband gebracht met een significante vermindering van stressgerelateerde symptomen en verbeteringen in slaapkwaliteit en cognitieve functies bij gezonde volwassenen [4] [5] [6].

Rhodiola rosea L.-extract heeft een significante vermindering laten zien in zelfgerapporteerde angst, stress, woede, verwarring en depressie, samen met verbeteringen in de algehele stemming [7] [8].

Bewijs voor stress- en angstvermindering

Kruidengeneesmiddelen zoals valeriaanwortel, passiebloem, lavendel, kamille, citroenmelisse en rhodiola worden erkend voor hun potentieel bij het beheersen van stress en angst door stresshormonen, GABAergische activiteit en serotonerge routes te beïnvloeden [8]. Een gerandomiseerde, placebogecontroleerde, crossover en dubbelblinde studie met 30 gezonde volwassenen (gemiddelde leeftijd 48,3 ± 11,9 jaar) toonde aan dat L-theanine (200 mg/dag) gedurende vier weken de scores van de Zelfbeoordelingsschaal voor Depressie, de State-Trait Anxiety Inventory-trait en de Pittsburgh Sleep Quality Index significant verminderde (respectievelijk p = 0,019, 0,006 en 0,013) [6]. Op dezelfde manier toonde een niet-placebogecontroleerde studie bij 80 licht angstige deelnemers aan dat Rhodiola rosea L. (2 x 200 mg dosis) zelfgerapporteerde angst, stress, woede, verwarring en depressie significant verminderde gedurende 14 dagen [7]. Van passiebloem is ook aangetoond dat het anxiolytische eigenschappen heeft, waarbij een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde klinische studie met 65 deelnemers een statistisch significante vermindering van waargenomen stress en een verbeterde algemene psychologische gezondheid gedurende 30 dagen aantoonde [4] [5].

Bewijs voor slaapverbetering

Valeriaanwortel wordt veel gebruikt voor slapeloosheid en angst, waarbij de actieve stof, valeriaanzuur, interactie heeft met het GABA(A)-ergische systeem [9] [10]. Een studie met 128 personen toonde aan dat 400 mg valeriaanextract de subjectief geëvalueerde slaaplatentie significant verminderde en de slaapkwaliteit verbeterde, vooral bij slechte of onregelmatige slapers [11]. De combinatie van valeriaan- en hop-extracten heeft ook werkzaamheid getoond. Een interdisciplinaire groep experts concludeerde dat een vaste en gestandaardiseerde dosis van 250 mg valeriaanextract en 60 mg hop-extract effectief en veilig is voor het behandelen van milde tot matige slapeloosheid [1]. Een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde klinische studie met patiënten die lijden aan een niet-organische slaapstoornis, toonde aan dat een vaste combinatie van valeriaan-hop-extract (Ze 91019) significant superieur was aan placebo in het verminderen van de slaaplatentie, terwijl enkel valeriaanextract alleen dat niet was [2]. Een nieuwe polykruidenformulering met Valeriana officinalis-extract, Passiflora incarnata-extract en andere kruiden (KaraCalm™), toegediend in een dosis van 500 mg eenmaal daags gedurende 56 dagen aan 60 gezonde vrijwilligers, resulteerde in een verbeterde algehele slaapkwaliteit, inclusief de totale slaaptijd en een verminderde slaaplatentie [12].

Conclusies

De ingrediënten in Relax¹ Formula bieden gezamenlijk meerdere voordelen voor het beheersen van stress, angst en het verbeteren van de slaap. Valeriaanwortel en hop zijn effectief in het verbeteren van de slaapkwaliteit en het verminderen van de slaaplatentie. Passiebloem en L-Theanine dragen bij aan verminderde stressgerelateerde symptomen, verbeterde slaap en verbeterde cognitieve functies. Rhodiola rosea L.-extract ondersteunt verder stemmingsverbetering en stressbestendigheid. Deze bevindingen suggereren dat Relax¹ Formula het potentieel heeft om een veilig en effectief voedingssupplement te zijn voor het bevorderen van mentaal welzijn en een betere slaap.

Referenties:

1) Edilberto Peña de León et al. Lúpulo y valeriana en el manejo del insomnio. Opinión de expertos; recomendaciones para su uso en el primer nivel de atención médica. Latin American Journal of Clinical Sciences and Medical Technology (2022). http://dx.doi.org/10.34141/ljcs8251379/

2) U Koetter et al. A randomized, double blind, placebo-controlled, prospective clinical study to demonstrate clinical efficacy of a fixed valerian hops extract combination (Ze 91019) in patients suffering from non-organic sleep disorder. Phytotherapy research : PTR (2007). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17486686/

3) S Salter et al. Treating primary insomnia - the efficacy of valerian and hops. Australian family physician (2010). https://pubmed.ncbi.nlm.nlm.nih.gov/20628685/

4) MK Harit et al. Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Clinical Study of Passiflora incarnata in Participants With Stress and Sleep Problems. Cureus (2024). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38646244/

5) Izabela Kaźmierczyk et al. Passiflora incarnata as an Adjunctive Treatment for Anxiety and Sleep Disorders. Quality in Sport (2024). https://doi.org/10.12775/qs.2024.35.56361/

6) S Hidese et al. Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial. Nutrients (2019). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31623400/

7) M Cropley et al. The Effects of Rhodiola rosea L. Extract on Anxiety, Stress, Cognition and Other Mood Symptoms. Phytotherapy research : PTR (2015). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26502953/

8) Efficacy and Pharmacology of Herbal Remedies for Stress and Anxiety: A Comprehensive Review. Australian Herbal Insight (2019). https://doi.org/10.25163/ahi.1120052/

9) K Murphy et al. Valeriana officinalis root extracts have potent anxiolytic effects in laboratory rats. Phytomedicine : international journal of phytotherapy and phytopharmacology (2010). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20042323/

10) Farmacotherapeutisch Kompas

11) PD Leathwood et al. Aqueous extract of valerian root (Valeriana officinalis L.) improves sleep quality in man. Pharmacology, biochemistry, and behavior (1982). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7122669/

12) Vrushali Gersappe et al. A randomized, double-blind, parallel and placebo-controlled clinical study to evaluate the efficacy and safety of KaraCalm™: a dietary supplement to support sleep and manage stress. International Journal of Basic & Clinical Pharmacology (2024). http://dx.doi.org/10.18203/2319-2003.ijbcp20241646/