Vorteile von Relax¹ Formula Caps

Einleitung 

Das Nahrungsergänzungsmittel Relax¹ Formula enthält eine Mischung aus Kräuterextrakten und einer Aminosäure, darunter Baldrianwurzel, Rhodiola, Passionsblume, Kamille, Hopfen und L-Theanin. Diese Inhaltsstoffe sind traditionell und wissenschaftlich für ihre potenziellen Rollen bei der Bewältigung von Stress und Angst sowie der Verbesserung der Schlafqualität anerkannt. Dieser Bericht fasst Ergebnisse verschiedener Studien zusammen, um die gesundheitlichen Vorteile dieser Komponenten darzulegen.  

Wichtige Erkenntnisse 

Baldrianwurzel und Hopfen haben ihre Wirksamkeit bei der Verbesserung der Schlafqualität und der Reduzierung der Einschlafzeit gezeigt, wobei eine feste Kombination in der Reduzierung der Einschlafzeit bei Patienten mit nicht-organischer Schlafstörung einer alleinigen Baldrianwurzel überlegen war [1] [2] [3]. 

Passionsblume und L-Theanin wurden mit signifikanten Reduktionen stressbedingter Symptome und Verbesserungen der Schlafqualität und kognitiven Funktionen bei gesunden Erwachsenen in Verbindung gebracht [4] [5] [6]. 

Rhodiola rosea L.-Extrakt hat signifikante Reduktionen von selbstberichteter Angst, Stress, Wut, Verwirrung und Depression sowie Verbesserungen der Gesamtstimmung gezeigt [7] [8].  

Nachweis für Stress- und Angstreduktion 

Kräuterheilmittel wie Baldrianwurzel, Passionsblume, Lavendel, Kamille, Zitronenmelisse und Rhodiola sind für ihr Potenzial bei der Bewältigung von Stress und Angst anerkannt, indem sie Stresshormone, GABAerge Aktivität und Serotoninwege beeinflussen [8]. Eine randomisierte, placebokontrollierte, crossover- und doppelblinde Studie mit 30 gesunden Erwachsenen (Durchschnittsalter 48,3 ± 11,9 Jahre) ergab, dass die Verabreichung von L-Theanin (200 mg/Tag) über vier Wochen die Werte der Selbsteinschätzungsskala für Depressionen, des State-Trait-Angstinventars und des Pittsburgh Sleep Quality Index signifikant senkte (p = 0,019, 0,006 bzw. 0,013) [6]. Ähnlich zeigte eine nicht-placebokontrollierte Studie an 80 leicht ängstlichen Teilnehmern, dass Rhodiola rosea L. (2 x 200 mg Dosis) selbstberichtete Angst, Stress, Wut, Verwirrung und Depression über 14 Tage signifikant reduzierte [7]. Passionsblume hat auch anxiolytische Eigenschaften gezeigt, wobei eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte klinische Studie mit 65 Teilnehmern eine statistisch signifikante Reduktion des wahrgenommenen Stresses und eine verbesserte allgemeine psychische Gesundheit über 30 Tage demonstrierte [4] [5]. 

Nachweis für Schlafverbesserung 

Baldrianwurzel wird häufig bei Schlaflosigkeit und Angstzuständen eingesetzt, wobei ihr aktiver Bestandteil, Valerensäure, mit dem GABA(A)-ergen System interagiert [9] [10]. Eine Studie mit 128 Personen ergab, dass 400 mg Baldrianextrakt die subjektiv bewertete Einschlafzeit signifikant verkürzte und die Schlafqualität verbesserte, insbesondere bei schlechten oder unregelmäßigen Schläfern [11]. Die Kombination aus Baldrian- und Hopfenextrakten hat ebenfalls Wirksamkeit gezeigt. Eine interdisziplinäre Expertengruppe kam zu dem Schluss, dass eine feste und standardisierte Dosis von 250 mg Baldrianextrakt und 60 mg Hopfenextrakt wirksam und sicher zur Behandlung leichter bis mittelschwerer Schlaflosigkeit ist [1]. Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte klinische Studie mit Patienten, die an einer nicht-organischen Schlafstörung leiden, ergab, dass eine feste Kombination aus Baldrian- und Hopfenextrakt (Ze 91019) dem Placebo bei der Reduzierung der Einschlafzeit signifikant überlegen war, während ein einzelner Baldrianextrakt allein dies nicht war [2]. Eine neue polyherbalische Formulierung, die Valeriana officinalis-Extrakt, Passiflora incarnata-Extrakt und andere Kräuter (KaraCalm™) enthielt und 60 gesunden Freiwilligen 56 Tage lang einmal täglich 500 mg verabreicht wurde, führte zu einer verbesserten gesamten Schlafqualität, einschließlich der Gesamtschlafzeit und einer reduzierten Einschlaflatenz [12]. 

Schlussfolgerungen 

Die Inhaltsstoffe der Relax¹ Formula bieten zusammen zahlreiche Vorteile bei der Bewältigung von Stress und Angst sowie der Verbesserung des Schlafs. Baldrianwurzel und Hopfen sind wirksam bei der Steigerung der Schlafqualität und der Reduzierung der Einschlafzeit. Passionsblume und L-Theanin tragen zur Reduzierung stressbedingter Symptome, verbessertem Schlaf und verbesserten kognitiven Funktionen bei. Rhodiola rosea L.-Extrakt unterstützt zusätzlich die Stimmungsverbesserung und Stressresistenz. Diese Erkenntnisse legen nahe, dass Relax¹ Formula das Potenzial hat, ein sicheres und wirksames Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung des mentalen Wohlbefindens und eines besseren Schlafs zu sein. 

Referenzen:  

1) Edilberto Peña de León et al. Lúpulo y valeriana en el manejo del insomnio. Opinión de expertos; recomendaciones para su uso en el primer nivel de atención médica. Latin American Journal of Clinical Sciences and Medical Technology (2022). http://dx.doi.org/10.34141/ljcs8251379/ 

2) U Koetter et al. A randomized, double blind, placebo-controlled, prospective clinical study to demonstrate clinical efficacy of a fixed valerian hops extract combination (Ze 91019) in patients suffering from non-organic sleep disorder. Phytotherapy research : PTR (2007). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17486686/ 

3) S Salter et al. Treating primary insomnia - the efficacy of valerian and hops. Australian family physician (2010). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20628685/ 

4) MK Harit et al. Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Clinical Study of Passiflora incarnata in Participants With Stress and Sleep Problems. Cureus (2024). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38646244/ 

5) Izabela Kaźmierczyk et al. Passiflora incarnata as an Adjunctive Treatment for Anxiety and Sleep Disorders. Quality in Sport (2024). https://doi.org/10.12775/qs.2024.35.56361/ 

6) S Hidese et al. Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial. Nutrients (2019). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31623400/ 

7) M Cropley et al. The Effects of Rhodiola rosea L. Extract on Anxiety, Stress, Cognition and Other Mood Symptoms. Phytotherapy research : PTR (2015). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26502953/ 

8) Efficacy and Pharmacology of Herbal Remedies for Stress and Anxiety: A Comprehensive Review. Australian Herbal Insight (2019). https://doi.org/10.25163/ahi.1120052/ 

9) K Murphy et al. Valeriana officinalis root extracts have potent anxiolytic effects in laboratory rats. Phytomedicine : international journal of phytotherapy and phytopharmacology (2010). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20042323/ 

10) Farmacotherapeutisch Kompas 

11) PD Leathwood et al. Aqueous extract of valerian root (Valeriana officinalis L.) improves sleep quality in man. Pharmacology, biochemistry, and behavior (1982). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7122669/ 

12) Vrushali Gersappe et al. A randomized, double-blind, parallel and placebo-controlled clinical study to evaluate the efficacy and safety of KaraCalm™: a dietary supplement to support sleep and manage stress. International Journal of Basic & Clinical Pharmacology (2024). http://dx.doi.org/10.18203/2319-2003.ijbcp20241646/