Vorteile von Curcuma C3 & Fenufibers Kapseln

Wichtigste Erkenntnisse

Curcumin in Kombination mit Bockshornklee-Fasern oder Piperin kann die Bioverfügbarkeit von Curcumin erheblich steigern, mit einer 30,7- bis 39,1-fach verbesserten Absorption für Curcumin-Bockshornklee-Formulierungen und einer um 2000 % erhöhten Bioverfügbarkeit mit Piperin [1] [2].

Curcumin-Supplementierung, insbesondere mit verbesserter Bioverfügbarkeit, hat in Metaanalysen randomisierter kontrollierter Studien gezeigt, dass sie den BMI um -0,24 kg/m², das Körpergewicht um -0,59 kg und den Taillenumfang um -1,32 cm reduziert [3].

Spezifische Curcumin-Formulierungen mit Bockshornklee-Fasern haben in verschiedenen Humanstudien Vorteile bei der Reduzierung von Stress, Angstzuständen und Müdigkeit, der Verbesserung der Lebensqualität, der Verzögerung neuromuskulärer Ermüdung und der Verbesserung bestimmter kardiovaskulärer Risikofaktoren wie Homocystein- und HDL-Werten gezeigt [1] [4] [5] [6].

Einleitung

Curcuma C3 & Fenufibers ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das 400 mg 95%igen Curcumin-Extrakt, 150 mg Bockshornklee (FenuFibers) und 5 mg BioPerine enthält. Curcumin, der aktive Bestandteil von Kurkuma, ist bekannt für seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften, aber seine Wirksamkeit ist oft durch eine geringe orale Bioverfügbarkeit begrenzt [7] [2]. Die Aufnahme von löslichen Bockshornklee-Fasern und BioPerine (Piperin) in diese Formulierung zielt darauf ab, die Absorption und therapeutische Wirksamkeit von Curcumin zu verbessern.

Haupttext

Erhöhte Bioverfügbarkeit

Die Kombination von Curcumin mit löslichen Bockshornklee-Fasern (CurQfen/CGM) hat gezeigt, dass sie die Bioverfügbarkeit von Curcumin erheblich verbessert. Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Pilotstudie mit 60 Probanden zeigte eine 30,7-fach verbesserte Absorption nach einer Einzeldosis und eine 39,1-fach verbesserte Absorption nach wiederholten Dosen von CurQfen im Vergleich zu Standard-Curcumin [1]. Ähnlich fanden eine Studie an Wistar-Ratten und menschlichen Freiwilligen, dass eine neuartige Curcumin-imprägnierte Bockshornklee-Faserformulierung zu einer 20-mal höheren Absorption bei Tieren und einer 15,8-mal höheren Absorption bei Menschen im Vergleich zu unformuliertem Curcumin führte [8]. Piperin, der aktive Bestandteil von schwarzem Pfeffer, hat sich gezeigt, dass es bei gleichzeitiger Verabreichung mit Curcumin die Bioverfügbarkeit von Curcumin um 2000 % erhöht [2].

Auswirkungen auf Stress, Müdigkeit und Lebensqualität

In einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Pilotstudie erhielten 60 Probanden, die unter berufsbedingtem Stress, Angstzuständen und Müdigkeit litten, 30 Tage lang CurQfen (Curcumagalactomannosid [CGM]), Standard-Curcumin oder Placebo. Die CGM-Gruppe zeigte eine signifikante Verbesserung der Lebensqualität (P < 0,05) und eine erhebliche Reduktion von Stress (P < 0,001), Angstzuständen (P < 0,001) und Müdigkeit (P < 0,001) im Vergleich zur Standard-Curcumin-Gruppe [1]. Eine weitere doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit 80 gesunden älteren Teilnehmern (im Alter von 50–80 Jahren) fand, dass 400 mg täglich eines hoch bioverfügbaren Curcumin-Extrakts Aspekte der Stimmung verbesserte, einschließlich der Gesamtstimmungsstörung (p = 0,006), Spannungsangst (p = 0,028), Verwirrung-Verblüffung (p = 0,019), Wut-Feindseligkeit (p = 0,009) und Müdigkeitswerte (p ≤ 0,011) [9].

Auswirkungen auf körperliche Leistungsfähigkeit und Herz-Kreislauf-Gesundheit

Eine Studie mit 47 untrainierten College-Studenten untersuchte die Auswirkungen von Curcumin in Kombination mit löslichen Bockshornklee-Fasern (CUR + FEN) auf die neuromuskuläre Ermüdung. Die CUR + FEN-Gruppe (Mittelwert ± SD: 196 ± 58 W) zeigte eine größere angepasste körperliche Arbeitskapazität an der Ermüdungsschwelle (PWCFT) im Vergleich zur Placebo-Gruppe (168 ± 49 W, p = 0,016), was auf eine Verzögerung der neuromuskulären Ermüdung hindeutet [4]. Eine andere Studie an 45 untrainierten Männern und Frauen fand jedoch, dass lösliche Bockshornklee-Fasern allein und nicht die Kombination mit Curcumin für Verbesserungen der ventilatorischen Schwelle, einem submaximalen Leistungsindex, verantwortlich waren [10].

Hinsichtlich der Herz-Kreislauf-Gesundheit fand eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit 22 jungen, fettleibigen Männern (Alter 18–35 Jahre, BMI ≥ 30,0 kg/m²), dass 12 Wochen Curcumin, formuliert mit löslichen Bockshornklee-Fasern, die Homocysteinspiegel signifikant senkte (P = 0,04) und die High-Density-Lipoprotein (HDL)-Spiegel erhöhte (P = 0,04) im Vergleich zu Placebo [5] [6]. Diese Studie beobachtete jedoch keine signifikanten Verbesserungen der Endothelfunktion oder des Blutdrucks. Eine Übersicht über präklinische und klinische Studien hebt auch positive Effekte der Curcumin-Piperin-Co-Supplementierung bei der Verbesserung von glykämischen Indizes, Lipidprofil und Antioxidantienstatus bei Diabetes sowie bei der Reduzierung von oxidativem Stress bei chronischem Stress und neurologischen Erkrankungen hervor [7]. Eine Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien kam zu dem Schluss, dass Curcumin plus Piperin den Gesamtcholesterin- und LDL-C-Spiegel bei Patienten mit metabolischem Syndrom signifikant senkte, aber die Triglyceridkonzentrationen nicht signifikant veränderte [11].

Gewichtsmanagement und entzündungshemmende Wirkungen

Eine Dachstudie und aktualisierte Metaanalyse von 50 randomisierten kontrollierten Studien kam zu dem Schluss, dass die Curcumin-Supplementierung anthropometrische Indizes signifikant reduziert. Insbesondere reduzierte sie den BMI um -0,24 kg/m² (95 % CI: -0,32, -0,16 kg/m²), das Körpergewicht um -0,59 kg (95 % CI: -0,81, -0,36 kg) und den Taillenumfang um -1,32 cm (95 % CI: -1,95, -0,69 cm). Bioverfügbarkeit-verbesserte Formen waren besonders wirksam und reduzierten den BMI um -0,26 kg/m², das Körpergewicht um -0,80 kg und den Taillenumfang um -1,41 cm [3]. Curcumin ist auch für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt. Eine systematische Überprüfung ergab, dass bioaktives Curcumin oder Curcumin mit Bioperine eine höhere prozentuale Abnahme des C-reaktiven Proteins (CRP), eines systemischen Entzündungsmarkers, im Blut zeigten als Studien, die nur Curcumin oder Kurkuma verwendeten [12].

Schlussfolgerungen

Das Curcuma C3 & Fenufibers-Supplement, das Curcumin mit Bockshornklee und BioPerine enthält, nutzt eine verbesserte Bioverfügbarkeit, um verschiedene gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Dazu gehören signifikante Verbesserungen bei Stress, Angstzuständen und Müdigkeit, die zu einer besseren Lebensqualität führen. Das Supplement kann auch zum Gewichtsmanagement beitragen, indem es BMI, Körpergewicht und Taillenumfang reduziert, und die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützt, indem es Homocystein- und HDL-Werte verbessert. Darüber hinaus hat es Potenzial gezeigt, die neuromuskuläre Ermüdung zu verzögern und entzündungshemmende Wirkungen zu entfalten.

Referenzen:

1) S Pandaran Sudheeran et al. Safety, Tolerance, and Enhanced Efficacy of a Bioavailable Formulation of Curcumin With Fenugreek Dietary Fiber on Occupational Stress: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Pilot Study. Journal of clinical psychopharmacology (2016). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27043120/

2) SJ Hewlings et al. Curcumin: A Review of Its Effects on Human Health. Foods (Basel, Switzerland) (2017). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29065496/

3) C Unhapipatpong et al. The effect of curcumin supplementation on weight loss and anthropometric indices: an umbrella review and updated meta-analyses of randomized controlled trials. The American journal of clinical nutrition (2023). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36898635/

4) LP Herrick et al. Effects of Curcumin and Fenugreek Soluble Fiber on the Physical Working Capacity at the Fatigue Threshold, Peak Oxygen Consumption, and Time to Exhaustion. Journal of strength and conditioning research (2020). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33044367/

5) MS Campbell et al. Influence of enhanced bioavailable curcumin on obesity-associated cardiovascular disease risk factors and arterial function: A double-blinded, randomized, controlled trial. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.) (2019). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30889454/

6) Marilyn S Campbell et al. Curcumin Supplementation Decreases Homocysteine and Increases HDL in Young, Obese Men. Medicine & Science in Sports & Exercise (2018). https://doi.org/10.1249/01.mss.0000538384.70801.14/

7) H Heidari et al. Curcumin-piperine co-supplementation and human health: A comprehensive review of preclinical and clinical studies. Phytotherapy research : PTR (2023). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36720711/

8) Krishnakumar IM et al. An enhanced bioavailable formulation of curcumin using fenugreek-derived soluble dietary fibre. Journal of Functional Foods (2012). https://doi.org/10.1016/j.jff.2012.01.004/

9) Andrew Scholey et al. Curcumin improves hippocampal function in healthy older adults: a three month randomised controlled trial. Proceedings of The Nutrition Society (2020). https://doi.org/10.1017/s0029665120003882/

10) J Goh et al. Examination of Curcumin and Fenugreek Soluble Fiber Supplementation on Submaximal and Maximal Aerobic Performance Indices. Journal of functional morphology and kinesiology (2021). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33467250/

11) H Hosseini et al. A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials investigating the effect of the curcumin and piperine combination on lipid profile in patients with metabolic syndrome and related disorders. Phytotherapy research : PTR (2023). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36649934/

12) Laura Katakowski et al. Bioactive Curcumin and its Effects on Lowering Systemic Inflammation as Measured by CRP: A Systematic Review. Internet Journal of Allied Health Sciences and Practice (2022). https://doi.org/10.46743/1540-580x/2022.2182/