Vorteile der Beautykarte

Wichtigste Ergebnisse

• Eine pflanzliche Ergänzung mit 1,25 mg Biotin und 21,75 mg Kieselsäure reduzierte den Haarausfall signifikant um 15,71 ± 10,8 Haare und erhöhte die Haarwachstumsrate nach 90 Tagen Supplementierung um 0,57 mm/Tag [1].
• Eine weitere pflanzliche Ergänzung mit 10.000 mcg Biotin, Kollagenpeptiden, Vitamin C, Glykoproteinen und Aminosäuren reduzierte den Haarausfall um 99 %, erhöhte die Haardichte um 30 Einheiten und verbesserte das Nagelwachstum nach 90 Tagen um 40 % [2].
• Eine orale Supplementierung mit Peptiden, Lipiden, Kollagen und Hyaluronsäure führte nach 8 Wochen zu statistisch signifikanten Verbesserungen bei Nagelrissen, brüchigen Nägeln, stumpfem Haar, trockenem Haar und trockener Haut, wobei die Vorteile in einer Crossover-Studie bis zu 52 Wochen anhielten [3].

Einleitung

Nutrikosmetika sind Nahrungsergänzungsmittel, die zur Unterstützung der Gesundheit und des Aussehens von Haut, Haaren und Nägeln von innen heraus entwickelt wurden. Sie werden häufig verwendet, um Probleme wie Haarausfall, brüchige Nägel und frühe Anzeichen der Hautalterung zu bekämpfen, indem sie Nährstoffe liefern, die zu normalen physiologischen Prozessen beitragen, die für die Erhaltung gesunder Haut, Haare und Nägel wichtig sind [4][5].

Dieser Bericht überprüft die wissenschaftlichen Belege für ein umfassendes Vitamin- und Nährstoffschema, das Zink, Fucus vesiculosus, Triticum aestivum, Urtica urens, Arctium lappa, Kieselsäure aus Bambus, Viola tricolor, Vitamin C, Zitrus-Bioflavonoide, Vitamin E, Beta-Carotin, Biotin, Selen, Vaccinium myrtillus-Extrakt, Traubenkernextrakt, Kiefernrindenextrakt, Kalzium, Mangan, Kupfer, Olivenextrakt, Grüntee-Extrakt, Lutein, Kollagen, Hyaluronsäure, Coenzym Q10 und Keratin enthält. Zusammen bieten diese Inhaltsstoffe eine ernährungsphysiologische Unterstützung für die Erhaltung gesunder Haut, Haare und Nägel.

Haupttext

Umfassende Nahrungsergänzung für Haare, Haut und Nägel

Eine wachsende Zahl klinischer Studien zeigt, dass Nahrungsergänzungsmittel mit mehreren Inhaltsstoffen verschiedene Aspekte der Haut-, Haar- und Nagelgesundheit verbessern können.

Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte klinische Studie mit 105 Teilnehmern (97 schlossen die Studie ab) untersuchte eine pflanzliche Ergänzung mit Biotin aus Sesbania grandiflora und einem Biotin-Kieselsäure-Komplex aus Bambusa arundinacea. Nach 90 Tagen Supplementierung zeigten die Teilnehmer, die die Biotin-Kieselsäure-Formulierung erhielten, signifikante Verbesserungen im Vergleich zum Ausgangswert.

Der Haarausfall sank auf 15,71 ± 10,8 Haare (p < 0,001), während die Haarwachstumsrate um 0,57 mm/Tag anstieg (p < 0,0001). Die Nagelrauhigkeit wurde signifikant auf 0,06 ± 0,25 reduziert (p < 0,0001), und die Hautelastizität verbesserte sich auf 0,17 ± 0,12 (p < 0,0001), was messbare Vorteile für verschiedene Aspekte des Aussehens zeigte [1].

Ähnliche Ergebnisse wurden in einer 90-tägigen Beobachtungsstudie mit 30 Teilnehmern (Durchschnittsalter 36,9 ± 9,2 Jahre) berichtet, die ein pflanzliches Ergänzungsmittel mit 10.000 mcg Biotin, Kollagenpeptiden, Vitamin C, Glykoproteinen und Aminosäuren konsumierten.

Die Studie berichtete über:

• eine 99%ige Reduzierung des Haarausfalls,
• eine 30-Einheiten-Zunahme der Haardichte,
• eine 40%ige Verbesserung des Nagelwachstums,
• eine 31,11%ige Zunahme der Hautfeuchtigkeit,
• eine 18,12%ige Zunahme der Hautelastizität und
• eine 19,19%ige Reduzierung der Faltenlänge nach 90 Tagen Supplementierung [2].

Eine weitere klinische Untersuchung bewertete ein Nahrungsergänzungsmittel, das mit Peptiden, Lipiden, Kollagen und Hyaluronsäure formuliert und einmal täglich oral in einer 20-Gramm-Dosis verabreicht wurde.

Nach 8 Wochen wurden statistisch signifikante Verbesserungen beobachtet bei:

• Nagelrissen,
• brüchigen Nägeln,
• stumpfem Haar,
• trockenem Haar und
• trockener Haut.

Eine anschließende 60-wöchige Crossover-Studie zeigte, dass diese Vorteile bis zu 52 Wochen erhalten bleiben konnten. Unter den Teilnehmern mit schweren Symptomen:

• 95 % erfuhren eine signifikante Verbesserung bei trockenem und stumpfem Haar,
• 85 % zeigten eine Verbesserung bei Nagelspaltung und -ablösung und
• 65 % zeigten eine verbesserte Nagelhärte [3].

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine umfassende Nahrungsergänzung messbare Verbesserungen bei verschiedenen Parametern der Haut-, Haar- und Nagelgesundheit bewirken kann, wenn sie über einen längeren Zeitraum konsequent angewendet wird.

Spezifische Mikronährstoffe und ihre Rollen

Biotin

Biotin ist ein essenzielles wasserlösliches B-Vitamin, das als Kofaktor für mehrere Carboxylase-Enzyme dient, die am Energiestoffwechsel, der Fettsäuresynthese und dem Aminosäurestoffwechsel beteiligt sind. Es spielt auch eine wichtige Rolle für das Wachstum und die Erhaltung von Keratinozyten und Haarfollikelzellen, was es zu einem wichtigen Nährstoff für gesunde Haare und Nägel macht [1][6].

Biotinmangel wurde mit trockener Haut, seborrhoischer Dermatitis, gestörtem Nagelwachstum, brüchigen Nägeln und Haarausfall in Verbindung gebracht [6][7]. Wissenschaftliche Studien deuten ferner darauf hin, dass Biotin Signalwege von Wachstumsfaktoren regulieren kann, die an der Stammzellaktivierung beteiligt sind, wodurch die Lebensfähigkeit der Haarfollikel unterstützt und ein gesundes Haarwachstum gefördert wird [6].

Zink

Zink ist ein essenzielles Spurenelement mit gut etablierten antioxidativen und immunmodulatorischen Eigenschaften. Es trägt zu zahlreichen biologischen Prozessen bei, die für die Erhaltung gesunder Haut, Haare und Nägel wichtig sind, und wurde in der Dermatologie umfassend untersucht [8].

Klinische Beweise stützen die Anwendung von Zink bei verschiedenen Haarausfallerkrankungen, wo ein ausreichender Zinkstatus zu verbessertem Haarwachstum und reduziertem Haarausfall beitragen kann. Einige Studien berichteten auch über potenzielle Vorteile bei Erkrankungen wie Alopezie und Hirsutismus [8][9][10].

Kollagen und Hyaluronsäure

Kollagen ist das primäre Strukturprotein der Haut und trägt zur Hautfestigkeit und -elastizität bei. Eine orale Supplementierung mit hydrolysiertem Kollagen, insbesondere in Kombination mit Vitaminen und anderen unterstützenden Nährstoffen, hat gezeigt, dass sie die zirkulierenden kollagen-deriviaten Peptide erhöht, was die Kollagensynthese unterstützen und die Hautqualität verbessern kann [11].

Hyaluronsäure spielt eine ergänzende Rolle, indem sie hilft, die Hautfeuchtigkeit und -elastizität aufrechtzuerhalten. Klinische Studien haben gezeigt, dass die Supplementierung mit Kollagen und Hyaluronsäure das Hautbild verbessern und gleichzeitig stärkere Nägel und gesünderes Haar unterstützen kann [3][11].

Vitamine C und E, Selen und Beta-Carotin

Oxidativer Stress und ultraviolette (UV-)Exposition tragen zur vorzeitigen Hautalterung bei und können die Haargesundheit negativ beeinflussen. Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E, Selen und Beta-Carotin helfen, Zellen vor oxidativen Schäden zu schützen und die natürlichen Abwehrmechanismen der Haut zu unterstützen [12][13].

Vitamin C ist besonders wichtig, da es zur normalen Kollagenbildung beiträgt, einem wesentlichen Bestandteil gesunder Haut. Forschungsergebnisse deuten auch darauf hin, dass Vitamin C in Kombination mit Antioxidantien wie Vitamin E und Selen synergistisch wirken kann, um die Lipidperoxidation in der Haut zu reduzieren, ein Prozess, der mit Hautalterung und bestimmten Haarerkrankungen in Verbindung gebracht wird [11][13].

Beta-Carotin besitzt zusätzlich antioxidative Eigenschaften und soll in bestimmten klinischen Settings insulin-sensibilisierende Effekte aufweisen [10].

Kieselsäure

Kieselsäure, insbesondere aus Bambusextrakt, wird häufig in nutrikosmetischen Formulierungen verwendet, da ihr eine Rolle bei der Unterstützung der Kollagensynthese und der Aufrechterhaltung der Integrität des Bindegewebes zugeschrieben wird.

Klinische Forschung hat gezeigt, dass eine Supplementierung mit Biotin in Kombination mit Kieselsäure aus Bambus zu Verbesserungen des Haarwachstums, der Nagelqualität und der Hautelastizität beiträgt, was darauf hindeutet, dass Kieselsäure die strukturellen Komponenten gesunder Haut und Haare unterstützen kann [1].

Pflanzliche Extrakte und zusätzliche Nährstoffe

Mehrere weitere pflanzliche Extrakte und Nährstoffe, die in der Beauty Card enthalten sind – darunter Fucus vesiculosus, Triticum aestivum, Urtica urens, Arctium lappa, Viola tricolor, Zitrus-Bioflavonoide, Vaccinium myrtillus-Extrakt, Traubenkernextrakt, Kiefernrindenextrakt, Olivenextrakt, Grüntee-Extrakt, Lutein, Coenzym Q10, Keratin, Kalzium, Mangan und Kupfer – werden aufgrund ihrer ernährungsphysiologischen und antioxidativen Eigenschaften häufig in nutrikosmetische Formulierungen aufgenommen [4][5][9].

Obwohl die vorliegende wissenschaftliche Literatur keine Studien enthält, die genau diese Kombination von Inhaltsstoffen in einer einzigen Formulierung bewerten, sind viele dieser einzelnen Komponenten für ihre Unterstützung der normalen Hautfunktion, ihren Schutz vor oxidativem Stress oder ihren Beitrag zur Erhaltung gesunder Bindegewebe, Haare und Nägel bekannt.

Fazit

Die verfügbare wissenschaftliche Literatur unterstützt die Anwendung einer umfassenden Nahrungsergänzung zur Förderung gesunder Haut, Haare und Nägel.

Inhaltsstoffe wie Biotin, Kieselsäure, Kollagen, Hyaluronsäure, Zink, Vitamine C und E, Selen und andere Antioxidantien haben in mehreren klinischen Studien vorteilhafte Wirkungen gezeigt. Zu den berichteten Verbesserungen gehören eine erhebliche Reduzierung des Haarausfalls (bis zu 99 %), eine erhöhte Haarwachstumsrate (bis zu 0,57 mm/Tag), stärkere und schneller wachsende Nägel (bis zu 40 % Verbesserung) und messbare Verbesserungen der Hautfeuchtigkeit und -elastizität sowie eine Reduzierung sichtbarer Zeichen der Hautalterung [1][2][3].

Obwohl die spezifische Kombination von Inhaltsstoffen in der Beauty Card in der verfügbaren wissenschaftlichen Literatur nicht direkt bewertet wurde, werden die einzelnen Inhaltsstoffe durch Evidenz gestützt, die ihren Beitrag zur Erhaltung gesunder Haut, Haare und Nägel belegt. Ihre sich ergänzenden Wirkmechanismen deuten darauf hin, dass ein multikomponentiger Ernährungsansatz eine breite Unterstützung für die dermatologische Gesundheit und das allgemeine Erscheinungsbild bieten kann.

Referenzen

1. MN Patel et al. The Role of Sesbania grandiflora-Derived Biotin and Bambusa arundinacea-Derived Silica Extracts in Promoting Hair, Skin, and Nail Health: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study. Cureus (2025). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40896024/
2. Shridhar Pandya et al. Clinical evaluation of a plant-based supplement on hair, skin, nail health, and psychological well-being: A 90-day observational study. Cosmoderma (2025). https://cosmoderma.org/clinical-evaluation-of-a-plant-based-supplement-on-hair-skin-nail-health-and-psychological-well-being-a-90-day-observational-study/
3. Michelle R. Yagoda MD et al. A Nutritional Supplement Formulated with Peptides, Lipids, Collagen and Hyaluronic Acid Optimizes Key Aspects of Physical Appearance in Nails, Hair and Skin. Journal of Nutrition & Food Sciences (2012).
4. Florentina Roncea et al. Nutricosmetics. Updates and Perspectives. Farmacist.ro (2019). https://www.medichub.ro/reviste-de-specialitate/farmacist-ro/nutricosmetice-actualitati-si-perspective-id-2688-cmsid-62
5. I. Dini et al. Nutricosmetics: A Brief Overview. Phytotherapy Research (2019). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478301/
6. I. Yu. Torshin et al. The Effectiveness of Biotin in Therapy of Alopecia of Various Origins, Skin and Nail Disorders. Medical Council (2024). https://www.med-sovet.pro/jour/article/view/8513
7. M. DiBaise et al. Hair, Nails, and Skin: Differentiating Cutaneous Manifestations of Micronutrient Deficiency. Nutrition in Clinical Practice (2019). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31144371/
8. T. Searle et al. Zinc in Dermatology. Journal of Dermatological Treatment (2022). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35437093/
9. Joanna Jachimowicz-Rogowska et al. Die am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel für Haare, Haut und Nägel aus Sicht von Apothekenmitarbeitern aus verschiedenen Städten Polens. Engineering Sciences and Technologies (2022). https://www.dbc.wroc.pl/publication/158861
10. Nicholette Fox et al. Behandlung von nicht-klassischem 11-Hydroxylase-Mangel mit „Haare, Haut und Nägel“, einem rezeptfreien, insulin-sensibilisierenden Vitamin-/Mineralstoffpräparat. Journal of the Endocrine Society (2019). https://academic.oup.com/jes/article/3/Supplement_1/MON-369/5483037
11. Michelle Silva Rocha et al. Klinische Studien und Metaanalyse zu den Auswirkungen von Kollagen-, Vitamin- und Nährstoffsupplementierung zur Verjüngung von Kollagenfasern: Eine systematische Übersicht. International Journal of Nutrology (2024). https://ijn.zotarellifilhoscientificworks.com/index.php/ijn/article/view/336
12. Rachel Reeves et al. Orale Nahrungsergänzungsmittel und Dermatologie: Eine Übersicht. Dermatological Reviews (2024). https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/der2.239
13. J. Pincemail et al. Zur potenziellen Rolle des Antioxidantienpaares Vitamin E/Selen, oral eingenommen, für die Gesundheit von Haut und Haaren. Antioxidants (2022). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36421456/