Vorteile von Calcium-Magnesium-Zink-Kapseln
Wichtige Erkenntnisse
Die Co-Supplementierung mit Magnesium, Zink, Kalzium und Vitamin D hat sich bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) und Gestationsdiabetes mellitus (GDM) positiv auf die Blutzuckerkontrolle und kardio-metabolische Risikofaktoren ausgewirkt [1] [2].
Diese Co-Supplementierung hat auch die Hormonprofile, Entzündungsbiomarker und den oxidativen Stress bei Frauen mit PCOS und GDM verbessert [3] [4].
Bei schwangeren Frauen waren Magnesium-basierte Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere mit Magnesium >450 mg, mit höheren SARS-CoV-2 Anti-RBD-Antikörperspiegeln assoziiert [5].
Einleitung
Dieser Bericht erörtert die Vorteile eines Nahrungsergänzungsmittels, das Kalzium, Magnesium und Zink enthält, für die menschliche Gesundheit, basierend auf den Erkenntnissen verschiedener klinischer Studien und Übersichtsartikel. Diese Mineralien sind essenzielle Spurenelemente, die an zahlreichen physiologischen Prozessen beteiligt sind, einschließlich enzymatischer Reaktionen, Immunantwort und Stoffwechselregulation [6] [7].
Haupttext
Stoffwechsel- und Hormongesundheit
Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studien haben gezeigt, dass die Co-Supplementierung mit Magnesium, Zink, Kalzium und Vitamin D die Stoffwechselparameter signifikant verbessern kann. In einer 12-wöchigen Studie mit 60 Frauen mit PCOS führte diese Co-Supplementierung zu signifikanten Reduktionen der Seruminsulinspiegel (-1,9 ± 4,6 µIU/mL vs. +0,4 ± 2,8 µIU/mL, P = 0,01) und der Insulinresistenz (-0,4 ± 1,0 vs. +0,1 ± 0,6, P = 0,02) sowie zu einer erhöhten Insulinsensitivität [1]. Dieselbe Studie stellte auch signifikante Abnahmen der Serumtriglyceride (-26,5 ± 42,9 mg/dL vs. +8,9 ± 17,9 mg/dL, P < 0,001) und des VLDL-Cholesterins fest [1]. Ähnliche Vorteile wurden in einer 6-wöchigen Studie mit 60 GDM-Patientinnen beobachtet, die Reduktionen des Nüchtern-Plasmaglukosewerts (-0,37 ± 0,09 mmol/L vs. +0,01 ± 0,09 mmol/L, P = 0,003) und der Seruminsulinspiegel (-21,0 ± 4,8 pmol/L vs. +7,2 ± 4,8 pmol/L, P < 0,001) zeigten [2].
Darüber hinaus führte die Co-Supplementierung mit Magnesium-Zink-Kalzium-Vitamin D bei 60 PCOS-Frauen über 12 Wochen zu signifikanten Reduktionen des Hirsutismus (-2,4 ± 1,2 vs. -0,1 ± 0,4, P < 0,001) und verbesserte Biomarker für Entzündungen und oxidativen Stress, wie hochsensitives C-reaktives Protein und Plasma-Malondialdehyd [3]. Eine 6-wöchige Studie mit 60 GDM-Frauen fand ebenfalls signifikante Reduktionen des Serum-hochsensitiven C-reaktiven Proteins (-1,2 ± 3,5 mg/L vs. +0,8 ± 2,0 mg/L, P = 0,01) und des Plasma-Malondialdehyds (-0,3 ± 0,3 µmol/L vs. +0,3 ± 1,1 µmol/L, P = 0,003) [4].
Immunantwort und Schwangerschaftsergebnisse
In einer Querschnittsstudie mit 448 schwangeren Frauen mit COVID-19 waren magnesiumbasierte Nahrungsergänzungsmittel mit höheren SARS-CoV-2 Anti-RBD-Antikörperspiegeln assoziiert, insbesondere wenn die Magnesiumzufuhr 450 mg überstieg [5]. Eine niedrige Magnesiumdosis (<450 mg) wurde als unabhängiger Risikofaktor für eine schwache Immunantwort identifiziert (OR-1,25, p-Wert = 0,003) [5]. Eine weitere randomisierte, doppelblinde, kontrollierte klinische Studie mit 46 schwangeren Frauen mit Präeklampsierisiko zeigte, dass eine Multimineral-Vitamin-D-Supplementierung (mit 800 mg Kalzium, 200 mg Magnesium, 8 mg Zink und 400 IE Vitamin D3) über 9 Wochen die Körperlänge der Neugeborenen und die mütterlichen Serumspiegel von Kalzium, Magnesium, Zink und Vitamin D erhöhte, während der mütterliche systolische und diastolische Blutdruck sank [8].
Weitere gesundheitliche Vorteile
Eine klinische Studie mit 40 Kindern mit ADHS im Alter von 6 bis 12 Jahren ergab, dass Methylphenidat in Kombination mit einem Magnesium-, Zink- und Kalziumpräparat die Schwere der Symptome nach 8 Wochen Behandlung signifikant reduzierte (von 40,4 ± 2,4 auf 19,5 ± 6,1, P < 0,001) [9] [10]. Für die psychische Gesundheit junger Erwachsener zeigte eine 30-tägige randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit 66 Collegestudenten, dass ein Multivitamin-Mineralstoffpräparat, das B-Vitamine, Vitamin C, Kalzium, Magnesium und Zink enthielt, Angstzustände signifikant verringerte (P < 0,05) [11]. Darüber hinaus wurde eine höhere Aufnahme von Kalzium, Magnesium und Zink über die Nahrung invers mit dem Risiko einer diabetischen Retinopathie bei US-Erwachsenen mit Diabetes assoziiert [12]. Mängel an Magnesium, Zink und Kalzium werden auch bei postmenopausalen Frauen mit geringer Knochendichte festgestellt, was auf eine Rolle der Supplementierung für die Knochengesundheit hindeutet [13].
Schlussfolgerungen
Die Co-Supplementierung mit Kalzium, Magnesium und Zink, oft zusammen mit Vitamin D, bietet eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Dazu gehören signifikante Verbesserungen der Blutzuckerkontrolle und der kardio-metabolischen Risikofaktoren bei Erkrankungen wie PCOS und Gestationsdiabetes sowie positive Effekte auf Hormonprofile, Entzündungen und oxidativen Stress. Darüber hinaus kann eine solche Supplementierung die Immunantwort während der Schwangerschaft unterstützen, zu besseren Schwangerschaftsergebnissen beitragen, die Symptomstärke von ADHS bei Kindern reduzieren und Angstzustände bei jungen Erwachsenen lindern. Es gibt auch Hinweise auf einen inversen Zusammenhang mit dem Risiko einer diabetischen Retinopathie und eine Rolle bei der Knochengesundheit.
Referenzen:
1) M Jamilian et al. A Trial on The Effects of Magnesium-Zinc-Calcium-Vitamin D Co-Supplementation on Glycemic Control and Markers of Cardio-Metabolic Risk in Women with Polycystic Ovary Syndrome. Archives of Iranian medicine (2017). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29137465/
2) M Karamali et al. Magnesium-zinc-calcium-vitamin D co-supplementation improves glycemic control and markers of cardiometabolic risk in gestational diabetes: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Applied physiology, nutrition, and metabolism = Physiologie appliquee, nutrition et metabolisme (2018). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29316405/
3) M Maktabi et al. Magnesium-Zinc-Calcium-Vitamin D Co-supplementation Improves Hormonal Profiles, Biomarkers of Inflammation and Oxidative Stress in Women with Polycystic Ovary Syndrome: a Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Biological trace element research (2017). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28668998/
4) M Jamilian et al. The effects of magnesium-zinc-calcium-vitamin D co-supplementation on biomarkers of inflammation, oxidative stress and pregnancy outcomes in gestational diabetes. BMC pregnancy and childbirth (2019). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30922259/
5) IM Citu et al. Calcium, Magnesium, and Zinc Supplementation during Pregnancy: The Additive Value of Micronutrients on Maternal Immune Response after SARS-CoV-2 Infection. Nutrients (2022). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35406057/
6) DC Guzmán et al. Assessment of the Roles of Magnesium and Zinc in Clinical Disorders. Current neurovascular research (2023). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38037909/
7) Rafał Kaczorowski et al. Magnesium and Zinc as Vital Micronutrients Enhancing Athletic Performance and Recovery – a Review. Quality in Sport (2024). https://doi.org/10.12775/qs.2024.33.56021/
8) MohamedA El-Naggar et al. Relation of multimineral-vitamin D supplementation and the risk of preeclampsia. Journal of Medicine in Scientific Research (2022). http://dx.doi.org/10.4103/jmisr.jmisr_66_20/
9) M. Firouzkouhi Moghaddam et al. Evaluating the effectiveness of methylphenidate with a combination of magnesium, zinc and calcium for the treatment of patients with ADHD in the city of Zahedan. European Psychiatry (2017). https://doi.org/10.1016/j.eurpsy.2017.01.434/
10) Mahboubeh Firouzkouhi Moghaddam et al. Effectiveness of Methylphenidate Supplemented by Zinc, Calcium, and Magnesium for Treatment of ADHD Patients in the City of Zahedan. Shiraz E-Medical Journal (2016). https://doi.org/10.17795/semj40019/
11) Ya-Hsuan Chang et al. Effects of Multivitamin-Mineral Supplementation on Mental Health Among Young Adults (OR15-03-19). Current Developments in Nutrition (2019). https://doi.org/10.1093/cdn/nzz044.or15-03-19/
12) H Xu et al. Association of Calcium, Magnesium, Zinc, and Copper Intakes with Diabetic Retinopathy in Diabetics: National Health and Nutrition Examination Survey, 2007-2018. Current eye research (2023). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36601653/
13) M Mahdavi-Roshan et al. Copper, magnesium, zinc and calcium status in osteopenic and osteoporotic post-menopausal women. Clinical cases in mineral and bone metabolism : the official journal of the Italian Society of Osteoporosis, Mineral Metabolism, and Skeletal Diseases (2015). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26136790/